産後の尿漏れについて。
なかなか周囲に相談しにくいのが、産後の尿漏れだと思います。
程度の差はあれ妊婦さんの10人中9人は尿漏れを体験されているようですが、産後も軽快せず、それどころか量的にも増えてしまう方もかなりの割合で居られるようです。
尿漏れに至る原因は、出産時に骨盤底筋群はダメージを受けると、膀胱や尿道の知覚障害を来たすからです。
出産時にダメージを受け易い因子とは、「切迫早産で入院加療を受けていた。」「微弱陣痛で分娩進行に長時間要した。」「子宮口全開から5時間以上要して赤ちゃんが生まれた。」「生まれた時の体重が3500g以上のビッグベビーだった。」「出産後1週間経っても、子宮下垂している。」「経膣骨盤位分娩」「高齢初産」「吸引分娩」等です。(順不同)
産後早期から上の子さんを立位で抱っこやおんぶして歩きまわったり、中身の入った灯油缶やビールケース等の運搬したり、雪掻きをしたり、きついウエストニッパーや引き締めガードルの類を装着したり、腹筋運動をしたり、物凄い馬力で息みながら用を足したり、おなかを押さえながら排尿したりすると、一気に悪化することもあります。
ダメージを受けた骨盤底筋群は、先に挙げたような無茶をせず、無事に過ごしても回復には6~8週間を要すると言われています。
ですので、この産褥期間を無事に過ごし、その時点から骨盤底筋群を鍛える運動をすれば、尿漏れは軽快してきます。
もちろん、骨盤ベルトも回復には効果的ですが、トコちゃんベルトのように、上前腸骨棘よりも下に巻くタイプにしてくださいね。
コメント
1 ■無題
まさに今日、骨盤の筋肉を鍛える方法を子育て支援で習ってきたところです!
タイムリー!!
プニプニのボールを太ももに挟んで立ち、おしりをキュッと閉めて、膝の裏を伸ばすようにすると筋肉が鍛えられ産後の開き気味の骨盤も閉まってきて、なおかつダイエットになるとのことです!
早速ボールを買ってきて実践したら…
もう筋肉痛です(苦笑)
みなさん、試してみるといいかと思います!
群馬のベビーマッサージ・ファーストサインセラピスト*吉澤未樹 2011-02-18 00:21:15
2 ■無題
私、尿漏れありました。
とゆぅか今もあります。
今10ヶ月の息子がいるんですが今だに尿漏れがあるって…。
息子は3500のビッグベビで産まれてきました!!
やはりそのせいなのかなぁ。。
今からでも治るかチョット心配です(゚Д゚)
アミッペ 2011-02-18 00:25:49
3 ■あったあった!!!
というか、1年8ヶ月たった今でも時々不安です。
娘は3882グラムビッグベビー&分娩時間45時間。(陣痛は5分間隔なのに子宮口が開かず&吸引分娩)・・・・そろいすぎですね(苦笑)
しばらくは、尿漏れ用のシートが欠かせませんでした。
小走りするとすぐにもれてもれて・・・。
吉澤未樹様のプニプニボール法・・・2人目のときに!
いや、ダイエットになるとのことですので今からでも実践してみようかなと思います!
あさみ 2011-02-18 00:36:29
4 ■娘はもう1歳3ヶ月。。。
になるというのにまだ尿漏れあります(>_<)
この中の「経膣骨盤位分娩」に当てはまっています!
産後すぐから骨盤を締める産後すぐベルトみたいな
のを産院でしてもらってましたが、
あれがいけなかったんでしょうか???
今からでもよくなるか。。。なってほしいです!!
いちごチョコ 2011-02-18 00:36:32
5 ■無題
もうすぐ10ヶ月の息子がいますが、いまだに尿もれあります。
産後2日間まったく尿意を感じなくて、導尿でした。
その後もなんとなく残尿感があって、まさにお腹を押したりものすごく力んだりしたから、ダメージ大きかったんですかねぇ。
今から地道に骨盤底筋群をきたえる骨盤体操すれば、治ってきますかねぇ。
やっぱり、受診するべきですかねえ…
ゆきえねね 2011-02-18 00:52:15
6 ■ありますあります
最近は骨盤底筋の低下は経産婦だけでなく、学生にもあるのだそうですね
先日聞いた手軽な鍛え方は、排尿中に尿を止めるというものでした。
5秒でもいいから止められれば、筋力も回復してくるとのことです
産後は尿素なく出てしまった事が多かったので、着替えが大変でした
のぞみ 2011-02-18 02:27:26
7 ■さすが!
本当SolaniさんLoveです
私も1人目の時は尿漏れが酷くて生理ナプキン手放せませんでしたから。涙
それもずいぶんと長い事。1年半近く。。。
2人目を授かった現在はそんなに酷くないのですけれども。
いやぁ本当毎回有用な情報満載で感謝です。
wawa 2011-02-18 04:19:13
8 ■のぞみさん、横レスおせっかいかもしれませんが:
私が行った母親学級および読んだいろんなパンフによるとおしっこを止めるのはよく知られているけれど少量の逆流で細菌があがって来て膀胱炎になりやすいので、どの筋肉かわからない人はそれを知る為だけにしておいて、おしっこを止めるのをトレーニングにするのはやめましょうとのことでした。
ただ、括約筋はお尻、真ん中、尿道のまわりと3種類あって、それぞれを意識して締めるのが本当だそうです。
そうそう、最近は冗談抜きで10代の子供に尿漏れと親指のリューマチがあるそうです。
4キロ超でしたが、尿漏れは膀胱満杯+くしゃみのときだけで済みました…。ほっ。
はと 2011-02-18 04:53:30
9 ■私も~
長男のときは気にならなかったから尿もれがなかったように思います。
去年の6月に次男が産まれてからしばらくして『尿もれ?』と思うようになりました。
産後は里帰りをせず、家ですべての家事をこなしながらたくさん長男を抱っこしてました。
仕事へ復帰したころ(次男6ヶ月)もまだ尿もれは続いておりビクビクしながら仕事をしていました。
恥ずかしくて誰にも相談できない、仕事中に服が汚れたらどうしよう(パットはしてますが心配性)とか思いながら毎日を過ごしていました。
最近は尿もれをすることもなくなりましたがあの時はとっても悩みました。
今は笑い話にもできますが…。
この間、友達と尿もれの話になって友達は『妊娠中から尿もれがひどくて水溜まりができるくらいよ!』って自慢?してました。
みんなあるんだなぁと思うと気持ちも楽になりますね。
どうしても伝えたくて…。
先日、熱が出たため病院に行ったところカロナールが処方されました。
授乳中であることを伝えると『たぶん、大丈夫』と先生に言われ『多分ってなに?』って思いながら家に帰りました。
帰ってすぐにパソコンを立ち上げ『最強母乳外来』でおっぱいとお薬でカロナールを検索し確認しました。
飲んでも大丈夫と確認できたので寝る前に服用しました。
次の日には熱もさがり体調もまずまずといったところでした。
さすがに熱が高い中の子どもたちの面倒は大変でした…。
薬のおかげですぐに熱もさがりそしてその薬を授乳中にのんでも大丈夫と教えてくださった『最強母乳外来』に感謝です。ありがとうございます。
最近は次男がよくおっぱいを欲しがります。
お座りから前のめりになってうつ伏せ状態になる動作をしてます。
ずりばいができるようになるのかなぁとワクワクしながら夜中の1時間おきの授乳をしてます。
らぶらぶゆうひろ 2011-02-18 06:42:45
10 ■私は…
私は産後に尿漏れではなく、残尿がひどかったです。
トイレで自分で出しても、まだまだ膀胱に残ってました…。
いちばんひどいときは、両方合わせたら尿量は800CC以上…膀胱伸びきってました。
尿意や排尿の感覚を失ってしまって、病室のトイレで涙したことも。
ちなみに分娩は、無痛で吸引でした。
退院後もしばらくは自己導尿してましたが、3週間ほどで通常に戻りました。
トイレにいちいち時間かかって、その間に赤ちゃんが泣き出すこともあり、つらかったです。
同じ排尿トラブルなら尿漏れがよかったとすら思いました…。
でも、尿漏れが長引いてしまうのもつらいですね。
皆さんのコメント読んで、そう思いました。
ちなみに、私も骨盤底筋鍛える体操をすすめられました。
排尿の感覚を取り戻すって意味では、尿漏れと同様なんでしょうね。
solaninさん、おっぱいだけでなく、いろいろ勉強させていただいてありがとうございます!
kotamo 2011-02-18 07:23:46
11 ■無題
産後にそんなに多くの方が尿漏れを経験なさるんですね
ビックリです(゜∀゜;ノ)ノ
私はどっちの時も大丈夫でしたが、
ハオチの時は産後にオナラが止まらなくなる(笑)という現象におちいりました
我慢できないんです(笑)
トトチの時は妊娠初期から骨盤ベルトをしていたので、尿漏れもオナラ漏れもなかったです
骨盤大事ですね☆
花ミズ姉。 2011-02-18 07:39:17
12 ■はとさん
そうなんですか!
現役助産師さんのおはなしだったので、トレーニングは時間的に無理でも、たまにやろうかなと思ってしまってました。
産後、ナプキンかぶれから尿道炎になってしまったので、もうやらない事にします。
ありがとうございました
のぞみ 2011-02-18 08:51:24
13 ■無題
2歳になった今もくしゃみの時などなることあります(TωT)
まさに吸引分娩で、それも結構困難だったとか…(ノ_・。)
いろいろ試そうと思いつつなかなか…本腰入れないといけませんね(/TДT)/
まりん★ 2011-02-18 09:06:13
14 ■無題
分娩そのものは5時間ほどで短時間でしたが、吸引分娩で、やはり産後すぐの時期に尿漏れがありました。
それと、どなたかがおっしゃっていましたがどうにも止められないオナラもありました(笑)
自分の意に反してオナラが出てくるのです。
人にもわかってしまう症状という意味ではこっちの方がわたしは辛かったです…(汗)
tomo 2011-02-18 09:27:26
15 ■横レス失礼します
>のぞみさん
あたしの産院では、お尻の穴を締めるといいと言われましたよ~
これから、寝転がっている時でも家事の合間にもできます☆
キュッキュと10回を1セットにして、気がむいたらやってますよ
まみ 2011-02-18 09:55:56
16 ■ブログにて紹介させて頂きました。
先日9日に、第二子を帝王切開にて出産してまいりました。
今回は予定での帝王切開でしたので、こちらの『帝王切開分娩時のおっぱい』の記事を、夕べのブログでリンクさせて頂きました。
この記事を見付けられたおかげで、手術後すぐの授乳をする事が出来、大変感謝しています♪
ありがとうございました!
*さち* 2011-02-18 11:04:31
17 ■退院指導
うちの病院では、退院指導で骨盤底筋を鍛えるために、
「授乳中の赤ちゃんの吸啜に合わせて、肛門をしめましょう~」って言われました。
そのおかげか、尿漏れに悩まされることなく過ごすことができました。
この方法は、なかなか良かったです♪
べてぃ 2011-02-18 11:05:42
18 ■今だに酷いもんです…
出産するたびに尿漏れが酷くなってます(T_T)
4回出産しましたが、4回目は妊娠中から産後まで生理ナプキンじゃおさまらないくらいの尿漏れ…(>_<)
妊娠後期は歩く度にジワジワと出ていました。
肛門を閉めて筋力を鍛えていますが、まだまだナプキンが手放せません(*_*)
ミルクティ 2011-02-18 11:36:39
19 ■恥ずかしながら
日中の尿漏れはないんですが、夜中にお漏らしをしたことがあります(涙)
私はもともとトイレが近いのですが、11か月になるのにいまだに夜中頻回授乳プラス抱っこで座ったまま寝てるので、身動きもとれずトイレにも行けず…夜中も何回起きたかわからないので、半分夢か現実か区別がつかず、トイレの夢みてお漏らししたことが!
座ったまま寝てるせいもあるみたいで、たまぁに横になれるときはしないです。
ただ、そのときも腕枕は必須なのでトイレに行けません。
いつか膀胱炎にならないかも心配ですが、何よりお漏らしが恥ずかしくて恥ずかしくて。
旦那さまに嫌われたらどうしようと悩んでます。
お漏らしもやはり我慢がきかないのは、これも骨盤のせいなのでしょうか…
お尻の穴を締めるのやってみます。
はなこ 2011-02-18 12:35:33
20 ■Re:あったあった!!!
>あさみさん
昨日から実践しているプニプニボール、
今はものすご~く筋肉痛ですが、
効いてる証拠ですかね?
でも、姿勢がよくなりました!
いつも3日坊主で終わってしまうのですが、
頑張って続けてみたいと思います。
群馬のベビーマッサージ・ファーストサインセラピスト*吉澤未樹 2011-02-18 14:28:00
21 ■横レス失礼いたします
>いちごチョコさん
健康指導士の先生のお話によると、妊娠中、さらしやトコちゃんベルトをしていないと骨盤が開いてしまうから、胎児の姿勢にも影響が出てしまうそうです。
なので、ベルトは正解だと思います!
さらしやトコちゃんベルトをしていなかったお母さん、赤ちゃんに申し訳ないことをしたと反省しなさい!と言われ、ショックを受けてきました・・・。
今度妊娠するときはきちんとガードしてあげようと思います。
群馬のベビーマッサージ・ファーストサインセラピスト*吉澤未樹 2011-02-18 14:33:30
22 ■いつも参考にさせていただいてます☆
お忙しい中の更新、ありがとうございます。
来週で11か月になる次男と3歳7か月の長男の母ですー。
産後、尿もれはないんですが、トイレに入り“いざ!”という時我慢ができなくなり漏れてしまうことが多々あります(>_<)
締める力が弱くなってるんでしょうか。。。
肛門締める運動、やってみます。。。
ママやぎ。 2011-02-18 14:48:30
23 ■尿漏れではないのですが・・・
はじめまして。初めてコメントします。
尿漏れではないのですが、二人目を出産してから、産後ガス漏れがひどいです(笑)
出たことが周りに丸分かりな分、ガス漏れの方がワタシは恥ずかしいですね。
産後とは関係ないのかしら?年齢のせいですかねー?(質問ではないです)
尿もれは妊娠中にしておりました。何でかなー?と思っていて妊婦健診に行ったら頚管が2cmしかなくて即入院でした。
赤ちゃんが下がってしまって圧迫されての尿漏れだったんでしょうね。
まゆまゆ 2011-02-18 15:45:50
24 ■Re:娘はもう1歳3ヶ月。。。
>いちごチョコさん
ん?
トコちゃんベルトや青葉さんの健美ベルトやさらしならばOKですよ。
SOLANIN 2011-02-18 19:56:28
26 ■無題
私もあります!今二歳7ヶ月の子供がいますが、最近もくしゃみのときに、まだ尿もれします。。。
産んでから、夜中も何回もトイレで起きていて…トイレの回数も、以前より増えたので、病院いかないとなと思っていたのですが、中々行けずに今にいたります!
私だけかと思い何だか、みなさんが同じでビックリです(>_<)
私も鍛えたいと思います!
グン☆ママ 2011-02-18 20:07:12
27 ■まみさん
肛門キュキュッ とですね♪
ちょうど今やってみてます☆
これは効きそうです。
ありがとうございます(^^)
のぞみ 2011-02-18 21:20:22
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