お母さんの便秘。
妊娠・出産から体質が変わる方もおられます。
特に産後便秘になる母乳育児中のお母さんは稀ではありません。
なぜかというと、ゆっくりWCに座って(しゃがんで?)いることが難しいからです。
赤ちゃんのお世話は忙しいですからね。
授乳回数も多いし・・・
それと、完母のお母さんは最大で1リットル[双子ちゃんのお母さんはその2倍?)くらい/日のおっぱいを分泌しておられます。
しかも、おっぱいの成分で水分は88%もありますから、1リットルのおっぱいのうち、0.88リットルが水分としてお母さんのカラダから毎日抜けていくわけです。
もちろん、食品にも水分は含まれますが、ご飯やリンゴで水分の計算するのって、事実上不可能ですね?(そんな煩雑な計算はやってられないですよね?)
では、どうすればいいのか?
私はコップや汁椀で大まかなカウントをすることをお勧めします。
お母さん自身のカラダに必要な水分も考えて、コップや汁椀での計量できる形で1.5リットル/日は摂られた方が良いとお話ししています。(これは産後になり易い膀胱炎の予防でもあります。ある程度水分を摂らないとおしっこに行く回数が、産後はがくんと減りますからね。)
(あと、食物繊維を含むものを摂取することは言うまでもありませんね。)
そのうえで、やはり、便秘であるならば、下剤の登場です。
「★おっぱいとお薬」にもあるように、『マグミット®』『ラキソべロン®』は授乳中でもOKですね。
下剤を使用しないと、便が硬くなったり、いきみ過ぎて痔になることもあります。
市販の『ボラギノール®』は使用OKですが、下剤で排便コントロールをした方が苦痛が少ないのではないでしょうか?
便秘はおっぱいにも良くないですから、早めの対応が望まれますね。
コメント
1 ■無題
便秘はおっぱいによくないんですか!?
知らなかったです~(@_@;)
水分をとってるつもりでも、足りてなかったかもしれません
明日から、あったかい飲み物増やします!
明日の献立は豚汁なので、またまた3日分くらいのをたっぷり作ってたっぷり飲みます!
まみ 2010-01-04 03:25:03
2 ■ご回答ありがとうございます
産後初めて便秘になりました。水分が取られた上に便秘でさらに固くなり、本当に辛いです。
トイレでいつも号泣しています(つД`)
こんな事が起きるなんて思いもしませんでした。
水分補給頑張ります。
ゆきこ 2010-01-04 03:58:58
3 ■無題
元々便秘体質ではなかったのに、産後ずっと便秘に悩まされてます(>_<)
おっぱい過剰分泌なのですが、水分をたくさん取るとおっぱいの分泌も増えたりませんか?
サツマイモやごぼうなどをよく食べるようにしています。
あずき 2010-01-04 04:58:27
4 ■私も…
もともとヒドい便秘体質だったのですが、産後それに加えて痔になってしまいました°・(ノД`)・°・
妊娠中にもらったラキソベロンを使い切ってしまったのですが、市販のもので飲んでも大丈夫なものはありますか?
しゃら 2010-01-04 08:05:35
5 ■痔
出産時に裂けた傷が怖くて、一週間も排便できませんでした(-o-;)
そして退院後自宅で久々に力み…
ビビっ…とした感覚が走り、そのまま痔に(*_*)
痔と便秘はしばらく続きました(汗)
今から水分をよくとる習慣をつけておこうかな(^w^)
あも嬢 2010-01-04 09:20:47
6 ■無題
私は妊娠時からひどい便秘で(´ヘ`;)痔にもなるしで…
やはり皆さん痔になる方多いんですね。
少しホッとしました(苦笑)
こどもが産まれてからも当分痛いし便秘に悩まされましたが今、こどもは3ヶ月になりますが、少しずつ解消されてきましたよ!
私はいつも温かいたんぽぽコーヒーか白湯しか飲まないようにしています!
たまにはジュース飲みますけど(笑)
あとは、毎日少しですか、漬物食べてます。漬物は、乳酸菌があるからと聞いてヨーグルトとかよりいいかな?と思い食べてます。
私にはあってるみたいです♪
エミキチ 2010-01-04 10:55:10
7 ■無題
SOLANINさん
今年もよろしくお願いします。
私も産後ひどい便秘になりました。
常温タンポポ茶を1日3リットルがぶ飲みしていても治らず
(妊娠中、タンポポ茶を飲むとテキメンだったのに)
妊娠中に沢山処方してもらった「重カマ」を飲んでいます。
重カマ、癖にならないか不安ですが…
重カマとタンポポ茶に頼っています。
きゅうり 2010-01-04 16:40:42
8 ■無題
いつもありがとうございますm(__)m
秘かに愛読中です。
便秘のとは、逆なのですが、快調になる事もあるのでしょうか?
汚きお話ですが、出産後にお尻の穴が広がったのか便が太くなって切れそうです(涙)
いつも気になっていて…
関係ない事でしたら、申し訳ありません(;_;)
いつも人に聞けず、思わず質問です‥
他にいらっしゃるのでしょうか?
この様な方は??
りゅうたん。 2010-01-04 17:04:51
9 ■私も便秘です。
会陰裂傷も肛門まで行っていて・・・
まだ痛みが続いているのもあり、トイレが怖いです。
だけど溜め込んで辛い思いをするもの嫌なのでラキソベロンに頼ってます。
マグミットを同様の作用がある感じがするコントレックスを飲むこともあります。
しかし、基本に戻って、たっぷり水分と食物繊維を取るようにしたいです。
まみさんのコメントをみて、うちも野菜たっぷりの汁物を作ろう!って思いました。
wato 2010-01-04 17:30:39
10 ■Re:無題
>まみさん
豚汁ナイスです。
是非そうそてくださいね。
SOLANIN 2010-01-04 18:32:41
11 ■Re:ご回答ありがとうございます
>ゆきこさん
「野菜をしっかり取っているのにお通じが硬い。」
「妊婦の時より、おしっこに行きたい感じが乏しい。」
「出ても濃ゆいおしっこがチョロしか出ない。」はもっと水分を摂ってください。」というカラダからのサインです。
SOLANIN 2010-01-04 18:36:06
12 ■Re:無題
>あずきさん
過剰分泌の場合は、ノンカロリーの水分にしてくださいね。
あと、あったかいものがいいです。
さつまいもやごぼうもいいですよ。
SOLANIN 2010-01-04 18:37:26
13 ■Re:私も…
>しゃらさん
病院でもらうのがいいですよ。
ラキソべロンと同じ成分なら大丈夫です。
柔らかくするなら、マグミット(市販はアクアマグ、マグスル―など)も良いと思います。
SOLANIN 2010-01-04 18:39:14
14 ■Re:痔
>あも嬢さん
そうですね。
排便習慣ということで、朝イチに冷たいお水飲むとかは良いと思います。
SOLANIN 2010-01-04 18:40:25
15 ■Re:無題
>エミキチさん
最近注目されてる植物性乳酸菌というのもいいですね。
すぐきや余り辛くないキムチも良いかも。
SOLANIN 2010-01-04 18:42:17
16 ■Re:無題
>きゅうりさん
重カマはおなかにやさしい下剤ですし、センナなどと違い習慣化しにくいから、大丈夫ですよ。
体に触ることも、若い方はないでしょう。
(だから産婦人科でも処方箋切ってくれるのね。)
寝たきりのお年寄りには長期連用は避けるようにという報告がありますが。
SOLANIN 2010-01-04 18:45:16
17 ■Re:無題
>りゅうたん。さん
おられます。
子宮のつかえが取れたから、いきなり快腸になる方もおられます。
太くても柔らかければ切れませんよ。
柔らかくして出しましょうね。
SOLANIN 2010-01-04 18:47:11
18 ■Re:私も便秘です。
>watoさん
そうですね。
お食事や水分は基本的なことですから、良いことなので積極的に取り入れられたら良いと思います。
SOLANIN 2010-01-04 18:48:24
19 ■無題
妊娠前から頑固な便秘です。
いつもコーラック、ビューラックにお世話になってましたが、授乳中の今は飲んでも大丈夫なのでしょうか?!
母乳のせいで喉が渇くので一日かなりの量の水分を摂ってますがなかなか便秘は解消されず、二週間くらいは出ません。
手作り大好きママ 2010-01-06 08:43:34
20 ■Re:無題
>手作り大好きママさん
飲んでも差し支えないのですが、作用た習慣性などから艱難すると、「マグミット」などの方が良いかな?と思われます。
でも、2週間(!)の頑固な便秘だと、「コーラック」くらいでないと、効かないのかもしれませんね。
SOLANIN 2010-01-06 22:58:36
21 ■無題
私は小さいころから便秘なんで、いちじく浣腸とお友達になってしまうぐらいです(笑)
産前から溜まってたのがあったみたいですし切った所が痛くて痛くてうまく気張れずで、産後に入院中に浣腸してもらったんですが、硬くなりすぎてて摘便してもらいました。
最近も気張っても出なくてくらくらしたので、汚い話ですが、自分で手袋して、血だらけになりながらほじくり出しました(ノДT)
幸い痔にはなってませんでしたが辛かったです。
そんなときにプルーンをお勧めされたので、毎日食べてるんですが、1日置きぐらいに出るようになりました(*^▽^*)
結構悩んでる方多いみたいなんで、一度食べてみて下さい。
お菓子コーナーらへんにあったりしますので。
あさ 2010-01-09 18:57:07
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